8 (911)939-90-99
Звоните Пн-Пт c 10.00 до 19.00!
Заказать обратный звонок
Интернет-магазин постельного белья и принадлежностей СПб и вся Россия!

Каталог

Отзывы

«Заказала бамбуковое одеяло и 2 пуховые подушки. Всем очень довольна, доставили именно тогда, когда просила»
Евгения,
менеджер, Санкт-Петербург
«Заказывала шелковые подушки и постельное белье, качество порадовала. Спасибо!»
Александра,
секретарь, СПб
«Заказывала комплект белья . Оперативно отзвонились, договорились о доставке в удобное мне время и место. Довольна сервисом и качеством.»
Вера,
-, СПб
Оставить отзыв
Все отзывы (33)

Только что купили

Ортопедическая подушка из натурального латекса классической формы.
Наполнитель: искусственный лебяжий пух
Бамбуковое одеяло в чехле из перкаля (Экотекс)
Наполнитель: искусственный лебяжий пух
Экоодеяло с наполнителем из бамбукового волокна в льняной упаковке (Белашов)
Ткань: сатин (100% хлопок), пододеяльник с молнией.
Мягкие полотенца с шелковистой структурой из смеси бамбука и хлопка
Наполнитель: искусственный лебяжий пух

Сообщество

Чем опасно недосыпание?

Прежде всего, в очередной раз хочется напомнить, что цикл «сон-бодрствование» - физиологическое проявление внутренних суточных (циркадных) ритмов организма. Основная функция сна – восстановление физических и психических сил, которое позволяет сохранять умственную и физическую работоспособность, адекватно реагировать на изменения условий внешней и внутренней среды.

Что происходит с организмом человека во время сна?
Для начала, хочется опровергнуть очень распространенное убеждение о том, что сон – это такой временной отрезок, во время которого наш мозг «отдыхает», то есть не работает. На самом деле сон – это чередование различных функциональных состояний головного мозга, в результате которых происходит переработка информации, полученной в период бодрствования, и ее перевод в долговременную память. Именно поэтому недостаток сна очень плохо отражается на качестве интеллектуальной работы.

Во сне в организме человека происходят определенные метаболические, вегетативные и гормональные изменения. Прежде всего, это интенсивные анаболические процессы – образование новых структур и веществ, обновление и рост тканей. Анаболизм – это предусмотренный природой механизм компенсации катаболических процессов, происходящих в организме во время бодрствования, при которых под воздействием физических нагрузок, стресса, переутомления происходит разрушение веществ и структур.

На гормональном уровне во время сна увеличивается экскреция анаболических гормонов: соматотропного гормона, более известного как гормон роста, пролактина – гормона, влияющего на нормальное функционирование женского организма. Вырабатываемый эпифизом во время сна мелатонин, с одной стороны, помогает нам заснуть, контролирует глубину и продолжительность сна, а с другой, являясь мощным антиоксидантом, предупреждает преждевременное старение, помогает сохранить молодость и красоту на долгие годы. Особо приятные ощущения, связанные с процессом засыпания, возникают в теле человека благодаря, выработке энкефалинов и опиатов – естественных «наркотиков», гормонов удовольствия.

В то же время во время сна снижается секреция катаболических гормонов – тиреотропина, адренокортикотропина и кортизола. Они отвечают за интенсивность обмена веществ, работу головного мозга, сердца, легких, стимулируют функцию коры надпочечников, способствуют повышению сопротивляемости организма неблагоприятным факторам внешней среды, стрессам. Ночью при отсутствии полноценного сна может возникнуть переизбыток катаболических гормонов, который чреват нарушением обмена веществ, проблемами с сердцем, неустойчивостью нервной системы, снижением иммунитета.

В течение дня под тяжестью тела наш позвоночник растягивается примерно на 2 см, во время сна, благодаря расслаблению мышц, ослаблению давления на межпозвонковые диски, суставы и сухожилия, происходит его постепенное восстановление. Регулярное недосыпание препятствует такому восстановлению.

Чем еще опасно недосыпание?
По статистике, даже разовое недосыпание существенно замедляет время реакции, ухудшает обработку информации, усиливает раздражительность. Гормональный хаос, возникающий в организме в результате поздних бдений, приводит к нарушению обменных процессов в организме, повышает риски возникновения инсультов, инфарктов, атеросклероза.

Особенно опасно недосыпание для женщин. Мешки под глазами, тусклая кожа и волосы, которые женщины старательно пытаются устранить с помощью навязываемых косметическими фирмами чудо-средств, - вот далеко не полный перечень последствий недостатка сна.

Отдельной строкой в этом перечне хочется выделить лишний вес, избавление от которого, является одной из самых популярных женских проблем. Как уже говорилось выше, во время сна в организме вырабатывается соматотропный гормон – гормон роста. Одна из его функций – способствовать расщеплению жиров и превращению их в энергию. Недостаточный уровень этого гормона – прямая дорога к наращиванию лишних жировых отложений. Кроме того, при недосыпании повышается выработка гормона голода грелина, что означает, что в течение дня вы будете вынуждены «заедать» нехватку сна.

Уменьшение суточной выработки уже упоминаемого выше мелатонина, который вырабатывается преимущественно в ночные часы, чревато ранними морщинами, снижением тонуса кожи.
Эстетические проблемы у женщин, связанные с недосыпанием, дополняются проблемами психологического характера: раздражительность, агрессивность, склонность к депрессиям. В результате одного из исследований ученые сделали интересный вывод: в том случае, если женщина, состоящая в браке или отношениях, в течение длительного времени (речь шла о 10 сутках) недосыпает, количество ссор в семье/паре существенно возрастает. Интересно, что связи между ссорами и качеством сна мужчин замечено не было.

Сколько нужно спать взрослому человеку?
Точного ответа на этот вопрос не существует, продолжительность сна – величина сугубо индивидуальная. Есть некие усредненные цифры, которые колеблются от 7-8 часов для мужин до 8-9 часов для женщин.

Для того, чтобы ваш сон был полноценным, качественным и здоровым, нужно придерживаться простых правил здорового сна и внимательно отнестись к оформлению вашей спальни: выбрать подходящее одеяло, подушку и качественное постельное белье.

18 ноября 2013

2011-2018 © «Интернет-магазин постельных принадлежностей»

8 (911)939-90-99
Звоните Пн-Пт c 10.00 до 19.00!
Заказать обратный звонок
Нужна консультация?
Корзина (0)